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阳光型抑郁症:人前阳光人后悲伤,“双面人生” 有多痛
2016-04-16 14:25:23来源:作者:铃子责任编辑:
编者按:2015年3月13日上午,曾担任《向东是大海》、《那样芬芳》、《北上广不相信眼泪》等电视剧的执行导演李晓,因身患抑郁症在家自尽离世。抑郁症就像是一场心灵感冒,让人“不寒而栗”。据世界卫生组织统计,我国抑郁症的发病率达到1.5%—3.5%,每年大概有20万人因抑郁症自杀。“郁闷”、“压力山大”等词成了现代人的口头语,随着社会节奏加快、工作强度增加,不少职场人或多或少受到抑郁、焦虑等精神心理问题的困扰,心理健康问题逐渐成为一个普遍性的社会问题。相对于男性来说,职场女性的心理健康状况不容乐观。她们不仅承担着生育、养育后代的压力,而且面临职场竞争压力,“积压成疾”是职场女性生病的主因。她们学历高、好“面子”,报喜不报忧,即使遇到再大的困难、麻烦都不轻易向人倾诉,最终因承受不了巨大压力而精神崩溃,患上各种心理疾病。因此,关注职场女性心理健康问题,刻不容缓。从本期开始,本刊将推出系列策划《关注女职工心理健康系列报道》,为您讲述职场女性那些不为人知的“心理之痛”——
  “我四肢僵硬地躺在床上哭泣,因为太害怕而无法起来洗澡,但同时,心里又知道洗澡其实没什么可害怕的……我用全身的力气坐起来,转身,把脚放到地上,但是之后觉得万念俱灰,害怕得又转过身躺回床上,但脚却还在地上。然后我又开始哭泣,不仅因为我没办法完成日常生活中最简单的事,而且还因为这样让我觉得自己愚蠢无比。”这是美国作家安德鲁·所罗门在《忧郁》一书中描写的画面,让很多人对抑郁症心生恐惧。在抑郁症患者中,隐藏得最深、最难发现的就是“阳光型抑郁症”。这类型患者平时表面坚强,与人交流时有说有笑,不会流露出抑郁症状,令亲友难以发觉异常,但当压力到达极点,芝麻绿豆的事情都会成为情绪崩溃的最后稻草,极有可能走向极端。
 

妹妹眼中,姐姐
是个无所不能的职场“超人”

 
  去年刚大学毕业的蒋筱美,家住南京,父母都是工厂里普通的工人,家境不富裕,但是并不影响她的快乐。在家人的眼中,蒋筱美是个活泼爱笑、大大咧咧的女孩,爸妈常点着她的脑袋说她是个没心没肺的孩子,每次她都撅着嘴回道:“没心没肺,活着不累呀。再说,天塌下来,不是有‘超能’老姐顶着嘛,轮不到我操心。”
  从小到大,蒋筱美最崇拜的人就是比她大6岁的姐姐蒋筱纯,人长得漂亮不说,学习成绩也是一等一的棒,就连现在工作了,短短几年时间,姐姐就稳稳地坐上了销售部经理的位置。
  3年前,蒋筱纯跳槽到南京一家外资企业做了一名销售员,她开朗的性格,幽默风趣的话语常常让办公室里笑声不断,人缘好的她在销售行业做得顺风顺水,业绩也是年年夺冠,当上销售部经理也是意料之中的事。
  在蒋筱美的眼中,姐姐不仅是个女强人,更是个无所不能的职场“超人”。在她看来,那些办公室里棘手的问题,姐姐三言两语就能帮她解决了。
  那是去年10月初,蒋筱美刚进入一家商贸公司做文员,因为是新人,办公室里的其他人这个让她去复印材料,那个让她帮忙去领个办公用品,结果一直忙到下午下班,主管让她打印的一份材料还没有完成,被主管狠狠地训斥了整整半个小时后,她又加了一个小时的班才把那份材料打完。晚上回去,看到姐姐,她委屈地哭了。看着妹妹满脸泪痕,蒋筱纯一边帮她擦泪,一边毫不客气地说:“你们主管骂得对,换做是我,我也会这么骂你的,工作中主次不分,该骂。”
  “可我是新人,我想和大家处好关系。”蒋筱美吸着鼻子,难过地说。
  “想法是好的,但是行动上不能那么做,你不是在办公室打杂的,你有自己的工作。先把分内事做好了,才能顺手去帮别人,要懂得拒绝同事们不合理的要求,否则你就变成办公室的老好人,所有人会把使唤你干事当成理所当然。你愿意吗?”蒋筱纯严肃地问妹妹。
  蒋筱美摇了摇头,姐姐说的很有道理。那以后,蒋筱美按照姐姐说的,在自己忙的时候,委婉地拒绝其他同事要求帮忙的事,她发现不仅没有影响同事之间的关系,反而大家相处得更融洽。
  自此,蒋筱美对姐姐的崇拜,上升到依赖。在她心里,蒋筱纯就是个能自由驾驭职场的“超人”。殊不知,曾经的蒋筱纯也有过同样的困扰,只是她没告诉家人,将烦恼压在了心底。
  其实,蒋筱纯当上销售部经理后,薪水多了,但是任务更重,老总将对她能力的欣赏直接变成任务量,看着月月提高的任务量,蒋筱纯感到很无助,可是她不能说,害怕老总质疑她的能力,害怕其他同事看她的笑话,害怕家人担心她。无数个深夜,看着妹妹睡熟后,她总是起身躲到卫生间默默地流泪,一种落寞感紧紧地包围着她……

 
办公室里笑,
家里哭,姐姐怎么了

 
  2015年1月22日,蒋筱美接到了姐姐男友的电话,说姐姐最近老躲着他,总是和他说想一个人静一静。蒋筱美知道姐姐和男友的感情很好,怎么会不想见面呢?
  那天下班后,得知蒋筱纯在加班,蒋筱美去了姐姐的公司。透过会议室的落地大玻璃,看着姐姐温暖的笑容,干练的身影,蒋筱美在心里鄙夷姐姐男友的小心眼。不一会,姐姐和同事们出来了,大家都神色凝重,只有姐姐微笑着安慰大家说:“没事,我相信大家一定能做好的。”
  助理偷偷地告诉蒋筱美,因为原材料价格上涨,产品提价,导致销量下滑,蒋筱纯已经被老总训了好几次了,这不刚刚被训后就出来开紧急会议。
  看着蒋筱纯满脸的笑容,蒋筱美突然觉得有些心疼,被人训过后还要堆出满脸微笑继续工作,心里不难受吗?
  晚上躺在床上,蒋筱美问出了心里的疑问,姐姐笑着告诉她,如果她不笑,下面的人还怎么活?姐姐的话里夹杂着一丝苦苦的味道,让蒋筱美很难受。
  看着妹妹睡着后,靠在床头的蒋筱纯顿时松了口气,脸上的笑容不见了,她捂着嘴巴不让自己的抽泣声惊扰到妹妹。这个月,已经是第四次被老总叫到办公室训话了,尤其是今天下午,老总向她下最后通牒,这个月销量再下滑就要换人了,想到自己辛苦打拼的位置可能要拱手让人,她心有不甘,可她不能反驳,所有的委屈与痛苦,她必须一个人扛下来。可她接下来该怎么办?那一夜,蒋筱纯失眠了……
  第二天,一夜间只打了个盹的蒋筱纯化了个浓妆,只为了遮盖住黑眼圈。不让同事看到她的无助,走进办公室的那一刻,蒋筱纯的脸上立马露出笑容,和下属商定销售方案,见客户。然而,当她一个人待在办公室时,她总是不自由主地盯着办公室的门,总觉得下一秒老总就会推门进来把她赶出这间办公室,说她没有能力坐这个位置了。她越来越怀疑自己是不是已经“江郎才尽”了?
  也是从那天起,蒋筱美发现姐姐越来越奇怪,经常一个人傻愣愣地坐在沙发上,眼神迷离,若有所思的样子。她常常会冲到姐姐面前,瞪大眼睛问姐姐在想什么,可姐姐很快就会堆起满脸笑容摇摇头,那一脸笑容让蒋筱美看得很别扭。还有好几次,她偷偷地发现姐姐靠在床上一坐就是一整夜,甚至有一次半夜里,她迷迷糊糊中听到姐姐轻轻的叹气声。
  最离奇的是,有次蒋筱纯应酬回来已经是晚上12点多了,蒋筱美在迷糊中听到有哗哗的水流声,她打了个激灵,以为自己睡前忘了关水龙头,穿上拖鞋就冲到卫生间,结果看到蒋筱纯站在洗脸池前,一手拿着牙刷,一手开着水龙头,而她自己则对着镜子在流泪。
  “姐,你怎么了?是不是有人欺负你了?”蒋筱美吓坏了,从小到大,她很少看到姐姐流泪。
  “没事,刚才在外面有沙子进了眼睛。”蒋筱纯低下头,用凉水冲了下脸。等她再抬起头时,蒋筱美发现姐姐的脸上又有了和蔼的笑容。那笑容像一把刀,刺在蒋筱美的心头,她的耳边回响起姐姐助理的话,姐姐是不是又被骂了?
  蒋筱美知道姐姐是个要强的人,遇到再大的困难都会自己去扛,她该怎么帮助姐姐呢?在蒋筱美还没有想到办法的时候,姐妹俩爆发了有史以来的第一次战争。
  3月8日,蒋筱美参加同学聚会,早晨特意把蒋筱纯最喜欢的那条黑白相间的毛呢背心裙借来穿,这条裙子是姐姐去香港的时候买的,很漂亮。姐姐宠溺地摸着她的头说,她穿上真的很像“女王”。
  同学见面很开心,一向大大咧咧的蒋筱美不小心把裙角处挂破了一个小洞。当晚回家后,当蒋筱美嗫喏着告诉姐姐这个事时,本以为姐姐会笑着说没事的,没想到姐姐大发雷霆,被姐姐的举动吓坏的蒋筱美一气之下脱了裙子,嚷着说要赔。结果,姐姐突然拿起一把剪刀把那条裙子剪了,一边剪一边哭着说:“你不是要赔我吗?那这条破裙子就不要了,反正也坏了,留着也没用。”
  “姐,我错了。你快把剪刀放下。”在姐妹俩的拉扯下,剪刀划伤了蒋筱纯的手臂。把姐姐送到医院后,蒋筱美心有余悸,“姐姐这是怎么了?”
  想着姐姐最近的反常举动,蒋筱美偷偷上网查了下,抑郁症的一条条症状让她看得胆战心惊,姐姐工作时的微笑、夜里的叹气声、对着镜子流泪的情形在她眼前一一浮现。
  3月9日,蒋筱美请了假,在她的软磨硬泡下,蒋筱纯和她一起走进了南京一家医院的精神科。蒋筱纯被诊断为阳光型抑郁症,需要暂时停止工作进行心理和药物的双重治疗。(文中人物为化名。)
 

小知识:阳光型抑郁症

所谓阳光型抑郁症,就是长时间将悲伤、委屈、怨恨、不满等情绪隐藏起来,表面上演示给人很阳光、很快乐、充满激情,实际上因长期不宣泄负面情绪积累而成的抑郁症。抑郁症主要的症状有情绪低落、快感和动力缺乏、对自己的人生感到绝望,并伴有自卑、自责、自疚等情绪。而且,这些症状持续两周以上,并对个人的工作和生活造成了一定的影响,这才算是抑郁症。
小建议:预防与治疗
  ★预防:心理专家建议,运动是缓解早期“阳光抑郁”的最好方法;香蕉、梨、樱桃等水果,富含B族维生素,能舒缓紧张情绪;读书能使人心灵宁静,是对抗负面情绪的妙方;心情郁闷时,到大自然中走走,多多接触阳光和绿色植物,也能释放压抑,远离双面生活。
  ★治疗:医学研究发现,阳光,尤其是早晨的阳光是阳光型抑郁症的天然治疗药物;而坚持晨练是治疗阳光型抑郁症的另一有效措施,患者可坚持每天早晨连续锻炼30至60分钟,如散步、打拳、慢跑等,让脸部好好晒晒温暖的阳光,赶走抑郁的心情。不过,阳光型抑郁症的治疗,关键还是要以心理疗法为主,通过自身调节来改善病情,改变不适当的认知或思考习惯、行为习惯,才可以从根本上解决问题。

关键词:阳光抑郁症双面
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